Előbb gyorsúlj aztán emelgess!
Írta: end zone magazin    2012. június 08. péntek, 08:00    PDF Nyomtatás E-mail

Ez a rész annyira szimpla. A legtöbb fiatalt annyira elbűvöli a plyometria. Tudni akarják mikor, miből mennyit és hogyan kell csinálni. Az elején a válasz egyszerű. Ugorj mielőtt nehéz súlyokat emelnél. Nem kell annyira túlkomplikálni. Ha még nem állsz készen a szekrényugrásra vagy nincs plyo tornaszered, akkor ott van mentőövként a helyből távol ugrás, a függőleges ugrás, az oldalra ugrálgatás, vagy az egylábas ugrások. Csinálj 5-10 ugrást mindegyikből mielőtt aláfekszel a kilóknak.  

 

 

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

 

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

Futball Felszerelések

Sisakolás

News image

Egy átlag NFL játékos egy szezon alatt körülbelül 950 ütést kap a fejére. Ezek az ütközések nem csak agyrázkódást, de hosszútávon agykárosodást is okozhatnak. A fejsérülésekre figyelemmel az NFL jelentős...

Láb | vasárnap, 20 február 2011

Bővebben...

Nike fejlesztések

News image

December 14-én  a Nike Football lehúzta a leplet legújabb fejlesztéseiről. A Dallas Cowboys stadionjába érkező médiák, szurkolók és játékosok többek között két olyan termékkel ismerkedhettek meg, amely tovább öregbítheti a...

end zone magazin | kedd, 28 december 2010

Bővebben...

A labda

News image

Az Ohio állambeli Ada városka ad otthont annak a létesítménynek, ami nélkül az amerikai football-t csak fejben lehetne vívni és Amerikai lakosai nem élvezhetnék hétvégente a feszültséget a játék körüli...

Láb | péntek, 23 július 2010

Bővebben...

A sisak

A mai foci sisakok kiváló védelmet biztosítanak a fejnek, különböző méretekben és bélésrendszerrel kaphatók. Vásárláskor fontos tisztában lenni az egyes tartozékokkal.

end zone magazin | csütörtök, 31 december 2009

Bővebben...

A sisak tartozékai

A  sisakok önmagukban nem képesek megfelelő védelmet biztosítani a fejnek. Ezért szükség van különböző  bélésrendszerekre , áll- és arcvédőre a tökéletes biztonság érdekében. Előző cikkünkben már említést tettünk ezekről a...

end zone magazin | kedd, 29 december 2009

Bővebben...